[스마트폰 중독]공부의 가장 큰 적 스마트폰 중독 - 테스트 및 해결방안

 

 

많은 사람들이 스마트폰을 사용하면서 지하철이나, 학교 및 집에서도 항상 자신에게 가까운 곳에 핸드폰을 두는 경향이 있습니다. 물론 일어나서 부터 잘 때 까지 핸드폰을 손에서 놓지 않는 사람도 있다고 합니다. 누가 과연 스마트폰에 중독이 되어있으며 만약, 스마트폰 중독이 되었으면 어떻게 이 문제를 해결 할 수 있을지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

● 스마트 기기의 발전과 IT강국의 어두운 이면

 

스마트폰의 하드웨어 및 소프트웨어는 비약적으로 발전하고 있으며, 각종 어플리케이션을 활용하여 우리의 생활을 상상하기 어려운 수준으로 다양화 시켰습니다. 스마트폰은 단순한 핸드폰 기능 말고도 컴퓨터, mp3, 동영상 플레이어등 다양한 기능을 가지고 있으며, 원하는 정보를 언제, 어디서든지 쉽게 얻을 수 있다는 장점과 오락성을 포함한 여러 컨텐츠를 볼 수 있다는 장점 때문에 현대인들의 전폭적인 지지를 받고 있습니다.

 

많은 분들이 알고 있겠지만 불과 5년밖에 안되는 사이에는 스마트폰 때문에 만들어진 많은 기능들이 있습니다. 핸드폰 충전소, 핸드폰 대리점 증가가 있으며, 스마트 폰으로 사용할 수 있는 QR코드라던지, 어플을 통해서 5년이라는 짧은 사이에 사용자에게 편리한 기능이 점점 발전해 왔습니다.

 

 

많은 연구진들이 보고서에 밝히고 있듯이, 스마트폰이 휴대폰과 인터넷의 기능을 모두 가지고 있다는 장점에서 이역시 내성, 금단증상이나 일상생활의 어려움 및 충동 조절장애 등과 같은 중독의 특성을 내포하고 있어 사회적인 문제가 되고 있습니다.

 

 

● 스마트폰 중독이란?

 

스마트폰 중독은 스마트폰을 과다하게 사용하여 스마트폰 사용에 대한 금단과 내성을 지니고 있으며, 이로 인해 일상생활 장애가 유발되는 상태를 말합니다.

 

▶ 내성 : 스마트 폰을 점점 더 많은 시간 동아 사용하게 되어 나중에는 많이 사용해도 만족감이 없는 상태

▶ 금단 : 스마트폰을 과다하게 사용하여 스마트폰이 없으면 불안하고 초조함을 느끼는 현상

▶ 일상생활 장애 : 스마트폰을 과다하게 사용하기 때문에 가정, 하교, 직장 등에서 문제를 일으키는 상태

▶ 가상세계 지향성 : 직접 현실에서 만나서 관계를 맺기보다는 스마트폰을 활용해서 관계를 맺는 것이 편한 상태

 

 

● 스마트폰 중독 유형

 

 

· 정보검색중독 : 자신에게 정말 필요한 것보다는 정보수집 자체에 집착하여 강박적으로 웹사이트나 자료를 검색하는 경우

· 모바일 메신저중독 : 모바일 메신저를 통한 인간관계에 몰두해 실제 인관관계를 등한시 하는 경우

· SNS중독 : 개인홈페이지, 인터넷동호회등을 운영하거나 소셜네트워크서비스를 사용하는데 과도하게 시간을 할애하는 경우

· 앱중독(앱피로 증후군) : 스마트폰에서 모바일 앱을 끊임없이 내려받기에 빠진 경우

· 모바일 게임중독 : 스마트기기를 통한 게임을 과다 사용하는 경우

· 모바일 성인용콘텐츠 중독 : 선정적인 내용의 내용물을 담고 있는 모바일 콘텐츠를 강박적으로 계속 드나드는 경우(음란채팅, 음란공유물 등)

 

 

● 스마트폰의 과다 사용에 따라 속출하는 부작용들

 

일단 가장 큰 문제는 스마트폰의 확산에 따라 말하는 방법이 달라진다는 것이다. 그러한 특성이 가장 잘 반영이 된것이 SNS(Social Network service) 이용의 증가를 들 수 있습니다. 국내에서는 카카오톡, 라인, 트위터, 페이스북 등의 사용이 대표적입니다. 

 

이와 같은 과도한 사이버 미디어의 사용으로 정적 일대일 대면을 통한 의사소통이나 대인관계에 어려움을 느끼거나, 현실적 관계 속에서 가족 및 주변인들과의 소통에 있어서 어려움을 야기하는 경우가 종종 발생하고 있습니다.

 

스마트폰 사용으로 생기는 다양한 부작용은 우리 주변에서 쉽게 찾아 볼 수 있습니다. 스마트폰 영상을 보면서 신호등을 살피지 않고 그냥 길을 건너는 경우, 운전 중 스마트폰을 하다가 사고가 나기도 합니다. 유치원생 부터 고등학생 까지 스마트폰 게임에 빠진 모습도 찾아 볼 수 있습니다.

 

 

 

또한 건강에 대한 부정적인 영향으로 거북목 증후군, 수면장애 등이 보고되고 있으며 정신건강에 대한 우려 또한 심각한 현실입니다. 아동이나 청소년을 대상으로 시행된 스마트폰의 중독 및 사회적 관계형성에 대한 부작용을 연구한 결과에 따르면 강박증, 우울, 정신증, 불안, 대인예민증, 편집증, 신체화, 적대감, 공포불안 등이 나타나고 있다고 하며, 특히 강박과 우울이 스마트폰 중독에 미티는 영향에 대해서도 지속적으로 보도 되고 있습니다. 

 

 

가톨릭대학교 서울성모병원 연구팀에 의해 실시된 스마트폰 중독 척도개발 관련 연구에 따르면, 스마트폰 역시 인터넷과 마찬가지로 중독 현상을 보이고 있으며, 이에 대하 진단을 통해 갈망이나 금단, 내성, 일상생활 장애, 사이버 중심의 관계 지향등과 관련된 문제가 있음을 확인 했습니다. 또한 스마트폰 중독 및 개개인의 스트레스, 불안 및 우울에 대한 대처 성향이나 충동조절장애, 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 등의 공존질환과의 연관성을 제안하고 있어 추후 관련 연구가 지속적으로 진행되고 있습니다.

 

 

특히 청소년들의 스마트폰 사용이 많아짐에 따라서 스마트폰 중독에 걸릴 확률이 높으며 성적하락의 주 원인인 집중력 부족현상이 증가하고있습니다. 유아기의 아이에게 스마트폰을 쥐어주는 행동을 통해 스마트 기기의 접근성이 높아지고 있으며, 아이들의 소통을 위한 매개체로 여겨지던 스마트폰의 단점이 여김없이 드러나고 있습니다.

 

 

스마트폰을 사용하면서 멀리 떨어져있는 사람과 연락을 하거나, 연락이 닿지 않았던 친구를 만나는 경우, 시간이 날 때마다 스마트폰을 보면서 스트레스를 해소하고, 세계의 소식을 빠르게 접하는 경우 등 장점이 있는것은 사실입니다. 특히 SNS를 통해서 새로운 사람을 사귄다던지, 나의 감정을 공유하는 점이 사람들에게 좋은 점으로 작용을 했지만 점점 상황이 심각해 짐에 따라서 따돌림, 왕따, 현피(현실PVP)등 사회적 문제가 발생하고 있습니다. 

 

 

점점 대화가 단절되고 있는 사회에서 학생들과 직장인들의 대화를 활성화 시키고 스마트폰에 의존하는 것이 아닌 얼굴을 보면서 함께 있는 시간이 좋습니다.

 

스마트쉼센터 - 스마트폰중독 테스트

 

위에 링크를 통해서 자신의 스마트폰 중독 테스트를 해보고 편리한 스마트기기의 장점을 최대한 활용할 수 있는 나만의 방법을 만들어 보는것이 좋습니다.